…..ตอน คลายท่า ….ก็สำคัญนะ!

การฝึกโยคะ…ถ้ามองเผิน ๆ ..
ดูเหมือน….. เรียบง่าย
แต่…… ในความราบเรียบนั้น…
มักจะแฝง…. ความละเมียด.. เกร็ดเล็กเกร็ดน้อย.. อยู่เสมอ

การมองข้าม.. สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้
บางครั้ง…. “ความซวย”
อาจจะมาเคาะหน้าประตู… แห่งร่างกายเรา

และต่อไปนี้…. คือ 1 ในเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย..
ที่หลายคน….. มักไม่ค่อยใส่ใจกัน

ครูนิน “เอาล่ะครับ…ค่อย ๆ คลายท่า ช้า ๆ .. อย่างมีสตินะครับ”

ศิษย์ Z …. รีบกระเด้งตัว.. ขึ้นอย่างไว.. แบบ *สวยใสไร้สติ*.. พร้อมกับ

“โอ้ยยยย!…. มันจึ๊ดอ่ะครู  😣 “

ครูนิน “เจริญพร… สาาาาธุ” (เตือนจนปากจะอมลูกเทนนิสได้อยู่แล้ว 😑)

และมันก็เป็นแบบนี้…. ประจำ!!!
ซ้ำแล้วซ้ำอีก… ยังกะ… เดจาวู
จริงอยู่… ว่ามันได้ไม่เจ็บ “ทุกครั้ง”…. ที่เรา คลายท่า ไว
แต่…. มันก็มีโอกาสเจ็บตัว.. “ทุกครั้ง”.. ที่เราลุกลี้ลุกลนนี่แหล่ะ

หลายคนสงสัยว่า….. ทำไมถึงบาดเจ็บล่ะ
ผมจะอธิบาย…. แบบชาวบ้านสุด ๆ
ตอนที่เราค้างท่า… ไว้สักพักนึง (ตึงแบบพอดี ๆ)…
ร่างกายมันจะเริ่ม… ปรับสภาพ.. ให้ชินกับอิริยาบทนั้น
ถ้าเรารีบ คลายท่า … แบบทันทีทันใด
ร่างกาย… มันก็ปรับตัวไม่ทัน
เส้นเอ็นกล้ามเนื้อ.. มันจะดีดตัว (อารมณ์เดียวกับง้างหนังยาง.. แล้วปล่อยทันที)
เส้นพลิกบ้าง… ช้ำบ้าง.. ฉีกบ้าง.. เจ็บข้อต่อบ้าง

ในกรณี… พวกท่ากลับหัว
ถ้ารีบลุก… พรวดพราด
เลือดลม… มันจะปรับไม่ทัน
อาการเล็กน้อย.. ก็มึนนิด ๆ … พอเป็นกระษัย
ถ้าเกิดเราค้างท่านาน… มันคงไม่ใช่แค่มึนนิด ๆ แน่นอน (อันตรายมาก!)
บางคนเหมือนเมาเหล้า….. เที่ยงวันยันเที่ยงคืน 😑
หนักกว่านั้น….. ก็อาเจียน
เส้นเลือดฝอยในตา.. แตก (ไม่อยากคิดเรื่องที่หนักว่านั้นเลย 😣)

แม้แต่ตอนฝึกลมหายใจ… แบบกลั้นลม
ยิ่งต้องระวัง… เป็นพิเศษ
ผมเห็นบางคน… กลั้นลมสุดชีวิต
พอทนไม่ได้… ก็รีบกระชากหายใจ.. เฮือก..
แบบหิวกระหาย.. อากาศ (ยังกะอดข้าวมา 3 วัน)
ระวัง.. “งานงอก”… นะครับ
นอกจากอวัยวะภายใน… จะมีสิทธิ์บาดเจ็บแล้ว
มันยังมีโทษ… กับระบบประสาทอีกด้วย

ฉะนั้น… เวลาฝึกโยคะ
เราควรจะ สวย (หล่อ) ใส.. และมีสติเสมอ
ตลอดทั้งกระบวนการฝึก… นะครับ
เพื่อสุขภาพกายใจ… ที่สมบูรณ์แข็งแรง 🙂

ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน

ครูนินสกายวอล์กเกอร์

เรียนกับครู Nin

2,200฿
โยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น by ครูนิน

โยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น by ครูนิน

ดูคอร์ส


ถ้าคุณชอบ แชร์เลย!

Share on facebook
แชร์บน Facebook
Share on twitter
แชร์บน Twitter

บทความที่เกี่ยวข้อง

ความคิดเห็น

[]