บันดะ (พันธะ)…

สิ่งสำคัญของโยคะ.. แต่ถ้าล็อคผิดวิธีอาจมีซวย (แบบคาดไม่ถึง)

…..เมื่อไม่นานมานี้… คุณป๋อม (ลูกศิษย์ทางเฟส)
เชิญผมไป… งานทำบุญขึ้นบ้านใหม่ Panavara Resort
ย่านเกษตร-นวมินทร์….
เป็นที่พักอย่างหรู.. และเป็นสตูโยคะไปในตัวด้วย (ดีงามฝุด ๆ)

ตอนแรก…
ผมคิดว่า…….. จะไปได้นั่งพนมมือ..
ฟังพระสวด…… อย่างเดียวดาย (ไม่รู้จักใครสักคน)
แต่แล้ว…. ก็เจอ… ***ชายชุดดำ*** ลงมาจากแท๊กซี่

ครูนิน “สวัสดีคร้าบบครูป้อ.. ไม่เจอกันหลายเดือนเลยย”

ครูป้อ “อ้าวครูนินนน… มางานนี้ด้วยหรือครับเนี่ย”

ครูนิน “ดีใจจุงงงงง” (มีเพื่อนเม้าท์มอยหอยจุ๊บ.. แล้วตรู)

>> ครูป้อ.. เป็นครูสอนหยินโยคะที่เก่งสุด ๆ คนนึง.. ของประเทศไทย<<

ระหว่างที่รอพระอยู่.. เราก็เริ่ม.. ”นกกระจอกแตกรัง” กัน
ถามถึงสาระทุกข์สุก ๆ ดิบ ๆ กันเสร็จแล้ว
สิ่งที่ขาดไม่ได้.. ก็คือการคุยเรื่อง……… **โยคะ**

ครูป้อเล่าให้ฟังว่า
ช่วงนี้ร่วมสอนคอร์สครูกับสถาบันโยคะแห่งหนึ่งอยู่
แล้วบอกว่า..เดี๋ยวนี้เจอคนที่
“ล็อค บันดะ ”แบบผิด ๆ … แล้วระบบย่อยอาหารพัง…
มาหลายคน

ครูนิน “อ้าววว.. ครูป้อก็เจอเหมือนกันหรือครับเนี่ย”

ครูป้อ “เจอเยอะเลยล่ะครับ 555”

หลังจากพระสวดเสร็จแล้ว
ผมก็ต้องรีบเผ่น
ไปสอน WS ซ่อมร่างที่เดวันดาโยคะต่อ (ยังเม้าท์ไม่จุใจเบยย)

จริง ๆ แล้ว… ช่วงเกือบสิบปีที่ผ่านมานี้
ผมเจอคนที่มีปัญหา.. เกี่ยวกับการล็อคบันดะ
เยอะมากกกกกกก (ส่วนใหญ่ฝึกเกร็งจนเกินเหตุ)
มีตั้งแต่ปัญหาสามัญชน… ยันปัญหาประหลาด ๆ

มาถึงจุดนี้…. ผมเชื่อว่า
ต้องมีคนสงสัยแน่ ๆ… ว่า
เจ้า บันดะ เนี่ย… ตกลงมัน… ***คืออีหยัง???***

บันดะ (พันธะ, Bandha) แปลว่า
การปิด, การผูกมัด, การยึดเหนี่ยว,
การประสานเข้าด้วยกัน, การตรึง

ประโยชน์หลัก ๆ … คือ
กักพลังงานในร่างกาย… ให้อยู่เป็นที่เป็นทาง
เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ.. ในขณะฝึกปราณยาม

ช่วยในการชำระล้าง… ของเสียในร่างกาย

ช่วยในการกระตุ้นพลังกุณฑาลินี..
และเปิดจักระ (คอร์สจักระรุ่น 3 ของผม.. จะเปิดวันที่ 5-10 พ.ย. 62)

ใช้ในการประกอบในการทำอาสนะ.. บางอาสนะ

ปกติผมจะชอบเรียกว่า..พันธะ..ตามครูของผม
พันธะ… มีอยู่หลายอย่าง
แต่หลัก ๆ ที่ฝึกกันเป็นมาตรฐาน.. มีอยู่ 3 อย่าง.. คือ
1. ชลันธระพันธะ เป็นการล็อคหรือพับคาง
ผมเคยลงไว้ในเพจ Yoga Story แล้ว

2. อุทธิยานะพันธะ คือล็อคท้องหรือการทำท้องกลวง ๆ
เป็น 1 ในซิกเนเจอร์ของผมเลยล่ะ.. เคยลงเป็นคลิปในเพจแล้ว

3. มูละพันธะ เจ้านี่.. มันเป็นพันธะเจ้าปัญหาที่สุด..
เพราะมันมีหลายตำรา.. ที่ไม่ค่อยจะตรงกันเท่าไหร่
ตอนนี้… เอาเป็นว่า.. รู้คร่าว ๆ ว่า ”ขมิบฝีเย็บ” ไปก่อนก็แล้วกัน
อันนี้…. ยังไม่เคยเขียนลงเพจ
(ใครสนใจอยากให้เขียน.. ก็เม้นท์บอกกันได้นะครับ)

ถ้าฝึกได้ถูกต้อง.. ชีวิตในการฝึกโยคะ.. ก็จะรุ่งโรจน์
แต่ถ้าล็อคแบบผิด ๆ นี่….. ชีวิตมันจะ….. **รุ่งริ่ง** เอาง่าย ๆ

โทษของการฝึกพันธะแบบผิด ๆ …
ที่ผมประสบพบเจอมา.. ในเคสจริง ๆ .. มีดังนี้
แบบเบาะ ๆ ก็ ไอ…. เจ็บคอ…. จุกเสียด

ที่หนัก ๆ หน่อยก็…  ปวดหัวทั้งวัน… กรดไหลย้อน
อาหารไม่ย่อย…… ท้องผูก… ปวดมวนท้อง…
ปวดประจำเดือน.. ประจำเดือนมาไม่ปกติ…
ปวดเอว.. ปวดสะโพก… เจ็บกระบังลมกับซี่โครง
ปิกาจู้หงอยเหงา… อารมณ์เพศตายด้าน.. ไม่ถึงจุดสุดยอด

ที่ดูอาการแปลก ๆ ก็ เช่น
รูก้นผลุบเข้าไปข้างใน… เจ็บขนาดต้องหยุดฝึกโยคะ… ไปครึ่งปี!!!!
ร้อนระอุในเส้นสุสุมนา (เส้นที่สำคัญที่สุดของศาสตร์โยคะ) ตลอดเวลา
กระสับกระส่าย… จนกินนอนแทบไม่ได้
ร้อนในหัว… ในเวลาเดิมๆทุกวัน (ยังกะตั้งนาฬิกาปลุก)
คอยุบ.. พูดกับกลืนอาหารลำบาก (กรณีนี้… แก้ง่ายหน่อย)
โกรธ.. หงุดหงิดง่าย
มีอารมณ์เพศเยอะ… เกินเหตุ
“จิ๋มล็อค”… จนเอาปิกาจู้สอดใส่เข้าไป…. ไม่ได้…
จนต้องบอกวิธีแก้ไข
ซึ่งก็ต้องใช้เวลานานพอสมควร.. กว่าจะปกติดี

อย่างไรก็ตาม.. ถึงจะมีคนเจ็บตัวกับมันเยอะ
แต่พันธะต่าง ๆ… ก็ยังเป็นของที่สำคัญ.. ในการฝึกโยคะ
ค่อย ๆ ฝึกกันอย่างค่อยเป็นค่อยไป… อย่างมีสติ
แล้วความซวย…จะไม่มาเยือนเรา..อย่างแน่นอนครับ  🙂

ขอให้สุขภาพดีจงสถิตย์แก่ท่าน

ครูนินสกายวอล์กเกอร์

เรียนกับครู Nin

2,200฿
โยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น by ครูนิน

โยคะพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น by ครูนิน

ถ้าคุณชอบ แชร์เลย!

Share on facebook
แชร์บน Facebook
Share on twitter
แชร์บน Twitter

บทความที่เกี่ยวข้อง

ความคิดเห็น

[]