ถ้าเรารีบคลายท่าแบบทันทีทันใดร่างกายมันก็ปรับตัวไม่ทัน เส้นเอ็นกล้ามเนื้อมันจะดีดตัว เส้นพลิกบ้าง ช้ำบ้าง ฉีกบ้าง เจ็บข้อต่อบ้าง

การฝึกโยคะโดยการฝืนร่างกายมากเกินไปมักจะทำให้เรามี อาการบาดเจ็บ บางคนก็แสดงการบาดเจ็บแบบปัจจุบันทันด่วน แต่ในขณะที่บางคนจะค่อย ๆ เก็บสะสมอาการ

บันดะ ถ้าฝึกได้ถูกต้อง.. ชีวิตในการฝึกโยคะ.. ก็จะรุ่งโรจน์แต่ถ้าล็อคแบบผิด ๆ นี่….. ชีวิตมันจะ….. **รุ่งริ่ง** เอาง่าย ๆ

การฝึกที่เคยผ่อนคลายสบายกลายเป็นความตึงเครียด “สุขะ สถิระ อาสนัม” หัวใจหลักในการฝึกเริ่มกลายเป็นเพียงเรื่องเล่าในตำราน้อยคนนักที่จะใส่ใจปฏิบัติตาม